世界心理健康日 2020：台灣會關注嗎？

10月15日對幾乎所有台灣人來說都是一個熟悉的日期——中華民國國慶日。

這天會有慶典、煙火活動和國定假日。

然而，對全球社會而言，10月10日代表著另一個重要日子：世界心理健康日。

世界心理健康日的概念於1992年由世界心理健康聯盟（WFMH）發起，該組織旨在推廣、預防並教育大眾關於心理與情緒失調的知識。

自1994年以來，這個一年一度的倡導日都會訂定一個由世界心理健康聯盟和世界衛生組織共同選擇的特定主題。

今年的主題是「增加投資，擴大近用」（Greater Investment, Greater Access）。

消除心理健康疾病的污名、進行治療並促進大眾理解的道路仍在進行中。

過去三十年左右，心理疾病的治療方法以及大眾對其的認知都有了巨大的改善。

學校比以往更常提供心理健康資源與資訊，幫助新一代的學生了解他們的問題被正視了。

然而，仍存在顯著的社會經濟與文化落差：根據世界心理健康聯盟指出，79%的自殺事件發生在低收入或中等收入國家；而根據全美心理健康聯盟（National Mental Health Alliance）的數據，亞裔美國人未能確診心理健康問題的機率是白人的兩倍。

多年來，全民醫療保健的概念已透過各種方式進行討論與實施，但COVID-19疫情使得每個人都能取得所需資源變得更加重要。

經濟停擺、社交隔離以及幾乎生活各個層面的轉變，加劇了全球各地的心理健康問題。

一如既往，這些問題對最脆弱的族群——長者、第一線工作者、低收入戶以及本身患有心理健康疾病的人——造成了最沉重的打擊。

儘管從各個標準來看，台灣對疫情的應對都極為出色，但心理健康仍然是一個需要受到嚴肅看待的普遍問題。

「留住面子」或不讓自己和家人蒙羞的概念，在台灣與其他亞洲社會中十分普遍，傳統的儒家思想認為一個人必須完全對自己的心理健康負責亦然。

此外，現行的台灣健保制度在多數醫院中，每週僅給付約15分鐘的專業心理諮商。

即使在理應擁有更豐富且免費資源的學校裡，往往也是不到五名的輔導老師要面對超過兩千名學生。

資源的缺乏以及阻礙人們尋求幫助的污名，使得增加投資和擴大近用變得極端重要。

今年世界心理健康日的宗旨，是提倡為所有人提供照顧與治療，無論其種族、國籍或社會經濟背景為何。

儘管這聽起來像是一項只有擁有巨大權力或財富的人才能著手的艱鉅任務，但傳播意識與同理心是我們擁有的最強大工具之一。

事實證明，積極傾聽或引導他人尋找可用資源，能發揮很大的作用。

因此今年在國慶日觀賞煙火的同時，不妨傳個訊息或打個電話給親朋好友關心他們，問問他們過得怎麼樣。

無論他們是否正與心理健康問題搏鬥，他們都會感激這份心意。

如果您需要協助：

憂鬱症自我檢測（英文）：screening.mentalhealthamerica.net

憂鬱症自我檢測（中文）：phsch.mohw.gov.tw/chinese/UpLoad/Content/1040717003.html

24小時安心專線：1925（2019年更改）

張老師專線：1980

保護專線：113